無理なく続けて、体も習慣も変わりました。
コース 6ヶ月コース
体重 -6kg
ウエスト -7.5cm
サポートを受けようと思ったきっかけを教えて下さい。
ダイエットをしようと受けることにしました。
サポートを受ける前の状態を教えて下さい。
サポートを受ける前は、自己流のダイエットを繰り返していて、体重が減ってもすぐにリバウンドしてしまう状態でした。 食事制限ばかりに頼ってしまい、運動の仕方も分からず、何を続ければいいのか迷っていました。
サポートを受けたことによる体の変化について教えて下さい。
体重が減ったのはもちろんですが、体のラインがすっきりして服のサイズが変わりました。 筋肉がついて代謝が上がったおかげで、体が軽く感じます。
体の変化以外の変化について教えて下さい。心や習慣、行動の変化などなんでも構いません。
パーソナルトレーニングを受けてから、自分の体としっかり向き合う時間が増え、食事や睡眠の質を意識するようになりました。以前は「時間がないから」と運動を後回しにしていましたが、今ではトレーニングの時間を確保するようになり、日常の行動にも計画性が出てきたと感じます。 また、ポジティブな声かけのおかげで、「できないかも」という気持ちより「やってみよう」と思えるようになり、自己肯定感も高まりました。
サポートを受けて、良かったところを教えて下さい。
ダイエットに対する考え方が大きく変わりました。これまでは「とにかく食べない」など一時的な方法で痩せようとしていましたが、トレーニングを通して、正しい食事と運動のバランスが大切だと実感しました。 トレーナーさんが食事内容やトレーニングの目的を丁寧に説明してくださるので、納得しながら続けられ、無理なく体重が落ちました。 数字だけでなく、姿勢や体のライン、体調まで良くなったのが嬉しいです。 今では「ダイエット＝我慢」ではなく、「自分の体を大切にする時間」と思えるようになりました。
サポートを受けて変化の決め手となったところを教えて下さい。
的確なサポートと習慣化の意識づけです。 これまで筋トレの経験がない私でしたが、自己流でやるより、正しいフォームや食事の取り方を教えてもらったことで、無駄なくトレーニングができるようになりました。 また、「続けることが大事」意識の変化が、ダイエット成功につながっと思います。
今後の展望や、目標について教えて下さい。
今後はリバウンドせずに、70kgをきり体型をキープできるようにしたいです。 無理なダイエットではなく、トレーニングと食事を楽しみながら続けて、健康的で引き締まった体を目指します。 少しずつ筋肉をつけて、もっと動ける体になりたいです。
サポートを受けようか迷われる方に一言お願いします。
もしパーソナルトレーニングを受けようか迷っている方がいたら、一歩踏み出す勇気を持ってほしいです。 最初は不安もありましたが、適切なサポートのおかげで、自分ではできなかったことができるようになりました。 正しい知識とサポートがあることで、筋トレもダイエットも無理なく続けられます。 「始めてよかった」と心から思えると思います。
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それでは、あなたとお会いできることを楽しみにしております！
