脂肪燃焼を促すトレーニングと食事

体脂肪を減らすためには、有酸素運動と筋トレの組み合わせが効果的です。特に、HIIT（高強度インターバルトレーニング）は短時間で脂肪を燃焼させるのに最適です。また、栄養価の高い食品を選ぶことで、効率的に体脂肪を減らすことができます。