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40代後半男性が3ヶ月で−6kg、ウエスト−7.5cmを達成した理由
「この体のままで一生を過ごすのか…」
そんな思いが頭をよぎったときが、変化の始まりでした。
ケンジさんは40代後半。
仕事はデスクワークが中心。
食べること、飲むことが楽しみな毎日。
増えていく体重を「中年だから仕方ない」と自分に言い聞かせ、
本心では「変わりたい」と思いながらも、どこかで諦めていたそうです。
そんなケンジさんが、パーソナルトレーニングを受けようと決意したのは、
「このままでは本当にまずい」と感じたことがきっかけでした。
「たるんだ体で、残りの人生を過ごしたくない」
最初にDAUGYMに来られたときのケンジさんは、自分の体に対してこんな風に話してくれました。
「体が重くて、腰も痛い。好きだった服も入らない。
でも“まぁ年齢的に仕方ない”って自分に言い訳してたんです」
パーソナルトレーニングに興味はあったものの、最初は不安もあったと言います。
「自分が通いきれるのか」「厳しすぎないか」「本当に効果あるのか」…
でも一歩踏み出したことで、体だけでなく、生活全体が変わり始めました。
■ プログラム内容：身体・食事・生活習慣を丸ごとサポート
ケンジさんが受けたのは、3ヶ月・全24回のパーソナルトレーニングコース。
単に筋トレをするだけではなく、以下のようなトータルサポートを行いました。
- 週2回のパーソナルトレーニング
→その日の体調・目的に合わせた個別メニュー - 食事と栄養指導
→外食や晩酌を前提に「続けられる食事」を提案 - 生活習慣の見直し
→睡眠、姿勢、歩き方、仕事中の姿勢も改善アドバイス - 腰痛対策やストレッチ
→日常生活がラクになる体の使い方もレクチャー - LINEでの継続サポート
→困ったとき・迷ったときはすぐに相談できる安心感
■ After：体重−6kg、ウエスト−7.5cm、そして「自信」
結果は、たった3ヶ月で…
✅ 体重：−6kg
✅ ウエスト：−7.5cm
見た目の変化は周囲にもすぐ伝わり、こう言われることが増えたそうです。
「痩せました？」「背中スッキリしてるね」「筋肉ついたね！」
「父ちゃん、なんか若返った？」（家族の声）
また、変化を感じたのは見た目だけではありません。
「以前は諦めていたズボンがスルッと履けたんです。
それがすごく嬉しくて、自信にもつながりました。」
■ 食事も、睡眠も、人生そのものを見直す時間になった
数字以上に価値があったのは「意識の変化」でした。
「食事の取り方、睡眠時間の確保、姿勢など、
生活全般を見直すきっかけになりました。
ただ体を変えるだけじゃなく、“どう生きたいか”を考える時間だったと思います」
パーソナルトレーニングというと、
「きつそう」「追い込まれそう」というイメージを持つ方も多いですが、
シンヤさんはこう語ります。
「毎回、楽しかったです。ちょっとずつ体が変わるのが楽しくて。
無理なく、心地よく続けられました」
■ 体験を終えて：ケンジさんのアンケートより抜粋
🗣「毎回楽しくトレーニングができ、いろいろなサポートもしてくださいました。
3ヶ月コースで体重−6㎏、ウエスト−7.5㎝という効果も得られました。
食事の考え方も含めて、想像していたより多くのことが学べました。感謝しています。」
🗣「家族に“とーちゃん、筋肉ついたね”って言われたのが嬉しかったです」
🗣「体重をただ落とすことよりも、自分の体について一生モノの知識を教えていただき、感謝しています。
迷っている方には、ぜひ新しい扉を開いてみてほしいです！」
■ コーチよりメッセージ
ケンジさん、3ヶ月間本当にお疲れ様でした！
数字以上に、ご自身で体をコントロールする“力”と“習慣”を身につけられたことが、
今後の人生にとっての一番の成果だと思います。
初回の体験時、「中年だから…」と話されていたあの日から、
「やれば変われる」と証明された姿、本当に素晴らしかったです。
これからも筋トレを続け、冬のマラソンも楽しんでください！
またお会いできる日を心より楽しみにしています！
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